身体亚健康是什么意思

2025-09-22

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身体亚健康，又称次健康状态，是指人体在生理、心理和社会适应能力方面处于健康与疾病之间的一种状态。这种状态下，个体可能没有明显的疾病症状，但身体机能和抵抗力相对较弱，容易受到外界环境和心理因素的影响。亚健康状态可能表现为疲劳、失眠、焦虑、抑郁、记忆力减退等，这些症状可能会影响到个体的日常生活和工作效率。要改善亚健康状态，需要从生活方式、饮食习惯、心理调适等多方面入手，增强身体抵抗力，提高生活质量。