硒的功效与作用
2025-09-22
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硒是一种对人体具有重要生理功能的微量元素，其功效与作用主要体现在以下几个方面：首先，硒具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而预防多种疾病，如心血管疾病、肿瘤等。其次，硒能够增强免疫系统功能，提高机体对病毒和细菌的抵抗力。此外，硒还具有调节甲状腺功能、促进生殖健康等作用。然而，硒的摄入需要适量，过量摄入可能导致硒中毒，影响身体健康。因此，在日常饮食中要注意硒的摄入平衡，以充分发挥其对人体健康的积极作用。
