吃葵花籽有什么作用

2025-09-22

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葵花籽具有多种作用。首先，葵花籽富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的能量和营养。其次，葵花籽中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，葵花籽还具有抗氧化作用，可以减缓细胞老化，保持皮肤健康。同时，葵花籽中的锌元素对男性生殖系统有益，有助于提高生育能力。然而，过量食用葵花籽可能导致上火，因此应适量食用。