控糖怎么控

2025-09-22

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控糖，即控制血糖，是糖尿病患者和高血糖人群的重要任务。首先，要合理饮食，控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维，避免高糖、高脂食物。其次，要保持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。再者，要定期监测血糖，了解自己的血糖水平，及时调整治疗方案。此外，保持良好的作息和心理状态，避免过度劳累和情绪波动，也有助于血糖控制。最后，遵医嘱，按时服药，必要时使用胰岛素，以确保血糖在正常范围内。