身体亚健康是什么

2025-09-22

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亚健康是指身体处于健康与疾病之间的一种状态。这种状态下，人们可能没有明显的疾病症状，但身体机能已经出现一定程度的下降，表现为疲劳、乏力、失眠、焦虑、抑郁等。亚健康状态的出现，与现代生活节奏加快、工作压力增大、不良生活习惯等因素密切相关。长期处于亚健康状态，不仅影响生活质量，还可能导致慢性疾病的发生。因此，关注亚健康，积极调整生活方式，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠、减轻心理压力等，对于维护身体健康具有重要意义。