支链氨基酸的作用
2025-09-22
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支链氨基酸（BCAAs）是一类重要的氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。它们在人体内具有多种重要作用。首先，支链氨基酸是肌肉生长和修复的关键成分，有助于增强肌肉力量和耐力。其次，它们可以促进蛋白质合成，有助于维持和增加肌肉质量。此外，支链氨基酸还具有抗氧化作用，有助于减少运动过程中产生的自由基，保护肌肉免受损伤。在运动过程中，支链氨基酸可以提供能量，减少肌肉疲劳。最后，它们还可以改善免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。总之，支链氨基酸在促进肌肉生长、保护肌肉、提供能量和增强免疫力等方面具有重要作用。
