撞肿了热敷还是冷敷

2025-09-22

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在处理撞肿的情况时，我们应根据受伤的阶段来选择热敷还是冷敷。一般来说，受伤后的24至48小时内，应采用冷敷。冷敷可以减缓血液循环，降低肿胀程度，缓解疼痛。具体方法是使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次敷15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。然而，在受伤48小时后，可以改用热敷。热敷有助于促进血液循环，加速瘀血消散，缓解肌肉僵硬。热敷时，可以使用热水袋或热毛巾，每次敷15至20分钟，每天2至3次。总之，根据受伤阶段选择合适的敷法，有助于加速康复。