生酮是什么东西?
2025-09-22
18 阅读
生酮是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式，其目的是使身体进入生酮状态，即通过消耗脂肪来产生能量，而不是依赖碳水化合物。这种饮食方式可以帮助人们减少体重、提高精力水平、改善心血管健康等。生酮饮食通常包括大量的健康脂肪（如橄榄油、椰子油、牛油果油等）、适量的蛋白质（如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等）和少量的碳水化合物（如非淀粉类蔬菜、坚果等）。然而，这种饮食方式并不适合所有人，因为它可能会导致一些副作用，如消化不适、便秘等。在尝试生酮饮食之前，建议咨询医生或营养师的意见。
