慢跑一公里消耗多少卡路里

2025-09-22

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慢跑一公里消耗的卡路里因个体差异而有所不同，但通常来说，一个成年人在慢跑时每公里大约消耗60-100卡路里。这个数值受到年龄、性别、体重、运动强度和跑步速度等因素的影响。例如，体重较重的人在慢跑时消耗的卡路里会更多，而运动强度越高，消耗的卡路里也会相应增加。此外，跑步速度也会影响卡路里消耗，速度越快，消耗的卡路里越多。然而，这个数值仅供参考，实际情况可能因个人差异而有所不同。为了更准确地了解自己慢跑时的卡路里消耗，可以使用运动追踪设备或咨询专业人士。