脾虚食补吃什么

2025-09-22

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脾虚食补可以选择多种食物，如山药、红枣、莲子、薏仁、山楂、鸡内金、陈皮等。这些食物都具有健脾养胃的功效，可以根据自己的实际情况来选择。例如，山药具有补脾养胃的作用；红枣可以健脾养胃，补中益气；莲子有养心安神、利水补脾的效果；薏仁则具有健脾利湿、养心安神的功效；山楂能消食、健脾、开胃；鸡内金有消食、健脾、止泄的作用；陈皮则可以理气开胃。此外，还可以尝试一些具有健脾功效的食谱，如益脾饼、莲子猪肚等。在食补的同时，也应注意避免食用生冷不洁、难消化的食物，以免损脾伤胃。