吃扇贝补什么
2025-09-22
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扇贝是一种营养丰富的海产品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体有诸多益处。首先，扇贝富含优质蛋白质，有助于增强人体免疫力，促进生长发育。其次，扇贝中的锌、铁、硒等矿物质，有助于维持正常的生理功能，如锌可以促进伤口愈合，铁有助于补血，硒则具有抗氧化作用。此外，扇贝还含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，对心血管健康有益。同时，扇贝中的维生素A、维生素B族等，也有助于维持身体的正常代谢和功能。总之，适量食用扇贝，可以为人体提供多种营养物质，有益于身体健康。
