一晚深度睡眠1个半小时够吗

2025-09-22

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一晚深度睡眠1个半小时对于大多数人来说是不够的。根据科学研究，成年人每晚需要7到9小时的睡眠，以保持身体和大脑的健康。深度睡眠是睡眠周期中最重要的阶段，它有助于身体恢复、免疫系统的增强和记忆的巩固。一个半小时的深度睡眠远远不能满足这些需求。长期缺乏足够的睡眠可能导致多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症等。因此，为了保持健康，我们应该尽量保证每晚有足够的睡眠时间。