肩倒立的好处
2025-09-22
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肩倒立，又称为“肩立式”，是一种常见的瑜伽体式，具有很多好处。首先，肩倒立有助于改善血液循环，因为它使血液流向大脑和面部，从而提高大脑的氧气供应，有助于缓解疲劳和压力。其次，肩倒立可以增强肩部、颈部和上肢的力量，有助于改善体态和减轻背部疼痛。此外，肩倒立还可以刺激甲状腺和副甲状腺，有助于调节新陈代谢和免疫系统。然而，需要注意的是，肩倒立并不适合所有人，如颈部受伤或高血压患者应避免进行此动作。总的来说，肩倒立是一种有益于身心健康的瑜伽体式，但应在专业指导下进行。
