什么是碱性体质

2025-09-22

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碱性体质是指人体内环境的酸碱度（pH值）偏碱性的一种生理状态。正常情况下，人体血液的pH值维持在7.35-7.45之间，略偏碱性。碱性体质有助于维持人体正常的生理功能，提高新陈代谢，促进营养物质的吸收和废物的排出。碱性体质的人通常具有较高的免疫力，较少生病。要达到碱性体质，可以通过合理饮食、适量运动、保持良好的作息和心情等方式来调节。多摄入富含矿物质和维生素的碱性食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于改善体质。同时，避免过多摄入酸性食物，如肉类、甜食、油炸食品等，以保持体内酸碱平衡。