经常说梦话是怎么回事

2025-09-22

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经常说梦话，医学上称为梦呓，是一种在睡眠过程中出现的言语现象。这种现象通常发生在深度睡眠阶段，尤其是快速眼动（REM）睡眠期。梦呓可能与多种因素有关，包括精神压力、焦虑、抑郁等心理因素，以及睡眠不足、睡眠质量差等生理因素。此外，某些药物、酒精或药物滥用也可能导致梦呓。虽然梦呓本身通常不会对健康造成严重影响，但如果频繁发生，可能会影响到睡眠质量，进而影响日常生活。如果梦呓伴随着其他睡眠障碍症状，如梦游、夜惊等，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方案。