吃芝麻的好处和坏处
2025-09-22
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吃芝麻具有许多好处，但也存在一些潜在的坏处。首先，芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于增强免疫力、改善血液循环、促进骨骼健康。此外，芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。然而，芝麻也存在一些潜在的坏处。首先，芝麻热量较高，过量食用可能导致体重增加。其次，芝麻中的脂肪含量较高，过多摄入可能对心血管健康产生不良影响。此外，芝麻中的草酸含量较高，可能影响钙的吸收。因此，在享受芝麻带来的营养益处时，也应注意适量食用，以避免潜在的坏处。
