维生素C和维生素B可以同时服用吗

2025-09-22

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维生素C和维生素B是可以同时服用的。这两种维生素在人体内有不同的生理功能，但它们之间并无明显的相互作用，因此可以一起补充。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，而维生素B则有助于维持神经系统的正常运作，促进新陈代谢。然而，需要注意的是，过量摄入任何一种维生素都可能对身体造成不良影响，因此在服用维生素补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量进行补充。同时，保持均衡的饮食，通过食物摄取足够的维生素，是更为理想的选择。