每天食盐摄入量不超过多少克
2025-09-22
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每天食盐摄入量的推荐标准因年龄、性别和健康状况等因素而有所不同。然而，对于成年人来说，世界卫生组织（WHO）建议每天食盐摄入量不应超过5克。这个建议是基于大量科学研究和公共卫生实践得出的，因为过量摄入食盐会增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。此外，儿童和青少年的食盐摄入量应该更少，以适应他们的生长发育需要。需要注意的是，食盐摄入量不仅包括直接添加到食物中的盐，还包括加工食品和餐馆食品中的隐藏盐分。因此，我们应该关注食品标签，尽量选择低盐食品，以确保我们的食盐摄入量在安全范围内。
