什么是体脂率
2025-09-22
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体脂率，又称为体脂百分比，是指人体内脂肪组织占总体重的百分比。它是衡量人体脂肪含量的一个重要指标，反映了一个人的肥胖程度和健康状况。体脂率的计算方法有多种，包括皮褶厚度测量法、生物电阻抗法、水下称重法等。正常范围的体脂率有助于维持身体健康，预防慢性疾病。男性和女性的正常体脂率范围有所不同，一般来说，男性的正常体脂率范围在10%-20%，女性则在20%-30%。过高或过低的体脂率都可能对健康产生不良影响，如心血管疾病、糖尿病、骨折风险等。因此，了解和控制自己的体脂率对于保持身体健康具有重要意义。
