肩袖撕裂怎样锻炼呢
2025-09-22
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肩袖撕裂是一种常见的肩部损伤，需要在医生指导下进行适当的锻炼以促进康复。首先，患者需要在疼痛减轻后开始进行轻度的肩部活动，如摆动手臂、肩部旋转等，以增加关节活动度。随着康复进展，可以逐渐增加锻炼的强度和范围，如进行肩部抗阻训练、拉伸运动等。此外，患者还需要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肩部压力。在锻炼过程中，如果感到疼痛加剧或出现其他不适，应立即停止锻炼并咨询医生。总之，肩袖撕裂的锻炼需要根据个人的康复情况逐步进行，同时注意避免过度使用肩部，以免加重损伤。
