体脂率低好还是高好
2025-09-22
25 阅读
体脂率是指人体内脂肪组织所占体重的百分比，它是一个衡量人体健康的重要指标。一般来说，体脂率过低或过高都不利于身体健康。体脂率过低可能导致营养不良、免疫力下降等问题，而体脂率过高则可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，保持适中的体脂率对身体健康至关重要。对于成年人来说，男性体脂率在15%-20%，女性在25%-30%之间被认为是健康的范围。当然，这个范围会因个体差异、年龄、性别等因素而有所不同。总之，我们应该根据自己的身体状况，通过合理饮食和适当运动，努力维持一个健康的体脂率。
