吃栗子的功效和作用
2025-09-22
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栗子，又称板栗，是一种营养丰富的坚果，具有多种功效和作用。首先，栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供能量，增强体力。其次，栗子具有养胃健脾、补肾强筋的作用，对于脾胃虚弱、肾虚腰痛等症状有一定的缓解作用。此外，栗子还具有抗氧化、抗衰老的功效，有助于保持皮肤弹性和光泽。同时，栗子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。最后，栗子还具有利尿、消肿的作用，对于水肿、尿少等症状有一定的改善效果。总之，适量食用栗子对身体健康有很多益处。
