扭到腰怎么办最快治疗方法

2025-09-22

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扭到腰是一种常见的运动损伤，最快的治疗方法需要综合考虑。首先，立即停止活动，避免进一步损伤。然后，采取RICE原则：休息（Rest），避免使用受伤部位；冰敷（Ice），在受伤部位敷冰袋，每次20-30分钟，每2-3小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛；压迫（Compression），使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀；抬高（Elevation），尽量将受伤部位抬高，以减轻肿胀。此外，可以服用的抗炎药，如布洛芬，以缓解疼痛和肿胀。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除其他可能的严重损伤。