人越累越胖，这是为什么
2025-09-22
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人越累越胖的现象，其实是一个复杂的生理和心理过程。首先，当人们感到疲劳时，身体会分泌更多的皮质醇，这是一种应激激素，它会导致食欲增加，进而导致摄入过多的热量。其次，疲劳状态下，人们的新陈代谢速度会降低，消耗的热量减少，使得多余的热量转化为脂肪储存起来。此外，疲劳还会导致人们缺乏运动的动力，减少了身体活动量，进一步加剧了体重的增加。最后，疲劳还可能影响人们的睡眠质量，而睡眠不足已被证实与体重增加有关。因此，保持良好的作息习惯，合理饮食，适度运动，以及学会缓解压力，对于控制体重具有重要意义。
