月子里受凉怎么去除体内寒气

2025-09-22

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月子里受凉可以通过多种方式去除体内寒气。首先，注意保暖是关键，日常应根据天气温度来选择穿衣量，避免腹部、脚踝、头颈等部位受凉刺激。其次，饮食保健也很重要，可以尝试喝些姜汤或红糖水，由于生姜与红糖性温，可以起到驱寒保暖的作用。当身体逐渐恢复后，适当做些有氧运动如跑步、打羽毛球等，通过运动排汗来带走体内的寒湿气。如果受凉情况严重，可以遵医嘱服用祛湿除寒类的中成药，如参苓白术散、桂枝汤等，晚上睡觉前用艾叶或花椒泡脚也有助于驱寒。同时，还可以选择拔罐或艾灸等中医治疗方式，这些都具有祛风散寒的作用。