生芝麻的功效和作用
2025-09-22
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生芝麻是一种营养丰富的食材，具有多种功效和作用。首先，生芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，对人体健康具有很好的补充作用。其次，生芝麻具有滋补肝肾、润肠通便、抗衰老、增强免疫力等功效。此外，生芝麻还具有降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化、保护皮肤等作用。在日常生活中，可以通过食用生芝麻或芝麻制品来获取这些健康益处。然而，需要注意的是，生芝麻的油脂含量较高，过量食用可能导致肥胖等问题，因此应适量食用。总之，生芝麻是一种具有多种功效和作用的健康食材，适量食用对人体健康大有裨益。
