维生素C的功效与作用

2025-09-22

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维生素C，即维生素C，是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要的功效与作用。首先，维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，保护身体免受氧化应激的损害。其次，维生素C有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒等疾病。此外，维生素C对骨骼、牙齿和结缔组织的健康至关重要，有助于胶原蛋白的合成。维生素C还参与铁的吸收过程，有助于预防贫血。最后，维生素C对皮肤健康也有积极作用，可以促进皮肤细胞的更新，使皮肤更加光滑有弹性。总之，维生素C是一种对人体多方面健康具有积极影响的重要营养素。