晚上睡觉身体发热失眠怎么办

2025-09-22

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晚上睡觉身体发热失眠可能是由精神紧张压力大、饮食不当或阴虚火旺导致的。针对这种情况，可以尝试以下方法来缓解：首先，一般治疗方面，建议养成良好的睡眠习惯，如定时睡觉，睡前避免紧张和兴奋的活动，适当调节室内温度来缓解发热，同时可以在睡前喝一杯温热的牛奶来改善睡眠。其次，物理治疗方面，如果长时间摄入辛辣刺激的食物导致失眠和身体发热，可以通过按摩、刮痧等方式来改善失眠和缓解不适症状。最后，药物治疗方面，如果是阴虚火旺的体质导致的夜间发热和失眠，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。如果相关症状持续不缓解，建议及时就医，以便对症治疗。