睡眠不足症状

2025-09-22

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睡眠不足是一种常见的生理现象，它会导致多种症状出现。首先，睡眠不足会导致人们感到疲劳、精神不振，影响日常生活和工作的效率。其次，睡眠不足还会影响情绪，使人容易烦躁、焦虑，甚至出现抑郁情绪。此外，睡眠不足还会影响认知功能，如记忆力、注意力、判断力等，可能导致学习和工作效率下降。长期睡眠不足还可能增加患病风险，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。因此，保证充足的睡眠对于身体健康和生活质量至关重要。