开心果吃了长胖吗

2025-09-22

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开心果作为一种常见的坚果食品，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。然而，开心果的热量也相对较高，每100克开心果大约含有560卡路里。如果摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。但是，适量食用开心果对健康是有益的，它可以帮助降低胆固醇、改善心血管健康、增强免疫力等。因此，关键在于控制摄入量，避免过量食用，同时保持均衡的饮食和适当的运动，以维持健康的体重。