治失眠方法有哪些
2025-09-22
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治疗失眠的方法主要包括积极寻找病因、口服药物、物理疗法、心理治疗以及食疗等。首先，积极寻找病因是治疗失眠的关键，可以根据引起失眠的具体原因进行对因治疗。其次，口服药物也是常用的治疗方法，患者可以在医生指导下服用氯硝安定、阿普伦唑等药物进行治疗。此外，物理疗法如针灸、按摩等对缓解失眠症状也有一定效果。心理治疗方面，认知行为治疗（CBT-I）被普遍认可为慢性失眠的一线治疗方法，它可以帮助患者调整对失眠的态度，并通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠。最后，食疗也是治疗失眠的一种辅助方法，如龙眼肉、莲子、大枣等食材可以用于心脾两亏型失眠的食疗。
