运动可以治疗抑郁症吗

2025-09-22

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运动确实可以对抑郁症产生积极的影响。研究表明，运动能够促进大脑释放内啡肽、多巴胺等“快乐激素”，帮助调节情绪，缓解抑郁症状。此外，运动还能改善睡眠质量，增强身体素质，从而提高抗压能力。然而，运动并非万能，对于重度抑郁症患者，可能需要结合药物治疗和心理治疗。总之，运动是治疗抑郁症的有效辅助手段，但要根据个体情况选择合适的运动方式和强度。