腰椎间盘突出睡觉用什么姿势

2025-09-22

33 阅读

腰椎间盘突出患者在睡觉时，应选择合适的姿势以减轻腰椎压力，避免病情加重。首先，建议使用硬度适中的床垫，以保持腰椎生理曲度。其次，侧卧位是较为理想的睡姿，可以在腰部和膝盖之间放一个小枕头，以减轻腰椎压力。此外，尽量避免长时间保持同一姿势，适时翻身以缓解腰部疲劳。仰卧位时，可在膝盖下方垫一个枕头，以减轻腰椎的负担。总之，腰椎间盘突出患者应根据个人情况，选择最舒适的姿势，以保护腰椎健康。