跟腱断裂康复训练方案

2025-09-22

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跟腱断裂康复训练方案需要根据个体情况制定，但一般包括以下几个阶段。初期（1-2周）：以休息、冰敷、压迫包扎和抬高患肢为主，减轻肿胀和疼痛。中期（2-6周）：逐渐增加活动量，进行轻度的跟腱拉伸和加强肌肉力量训练，如坐姿提踵、小腿肌肉拉伸等。后期（6周后）：在医生指导下进行更高强度的康复训练，如跳跃、跑步等，以恢复运动功能。整个康复过程中，应遵循医生建议，避免过度使用患肢，以免造成二次损伤。同时，保持良好的心态，耐心进行康复训练，有助于更快恢复。