肠胃不好的人吃什么好

2025-09-22

28 阅读

肠胃不好的人在选择食物时应注重易消化、营养丰富且温和的食物。首先，推荐食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包和蔬菜，以促进肠道蠕动，改善消化功能。其次，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉和豆腐，有助于修复肠胃黏膜。此外，食用含有益生菌的发酵食品，如酸奶和泡菜，有助于维持肠道菌群平衡。避免油腻、辛辣、生冷和高脂肪食物，以减轻肠胃负担。最后，保持规律的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，有助于改善肠胃功能。