睡前喝奶粉有什么好处和坏处

2025-09-22

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睡前喝奶粉有一定的好处和坏处。首先，好处方面，奶粉富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于补充人体所需的营养，增强免疫力。同时，奶粉中的色氨酸有助于促进睡眠，对于改善睡眠质量有一定的帮助。然而，坏处方面，奶粉中的糖分较高，长期大量摄入可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。此外，奶粉中的乳糖不易消化，对于乳糖不耐受的人来说，可能引起腹泻、腹胀等不适。因此，睡前喝奶粉应适量，根据个人体质和需求进行调整。