怎样延长勃起时间

2025-09-22

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延长勃起时间是一个复杂的过程，涉及到生理、心理和生活方式等多个方面。首先，保持健康的生活方式至关重要，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。其次，减轻压力和焦虑也有助于改善勃起质量，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。此外，避免过度手淫和色情刺激，以减少对生殖器的过度刺激。在性生活中，可以尝试采用不同的性爱技巧和姿势，以增加新鲜感和兴奋度。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的生理问题。