女性基础代谢多少正常

2025-09-22

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女性的基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。正常范围因年龄、体重、身高和活动水平等因素而异。一般来说，成年女性的BMR在1200至1500卡路里之间。年轻女性可能稍高，而年长女性可能稍低。此外，肌肉量较高的女性BMR可能更高，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量。然而，这只是一个大致范围，具体数值需要通过专业设备或公式进行测量。了解个人的BMR有助于制定合适的饮食和运动计划，以实现健康体重和良好的身体状况。