空腹血糖6.9怎样控制
2025-09-22
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空腹血糖6.9mmol/L略高于正常范围（3.9-6.1mmol/L），需要采取一定的措施进行控制。首先，建议调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖水果的摄入。其次，增加运动量，如每天进行30分钟以上的有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持良好的作息，避免熬夜，有助于稳定血糖。如果生活方式调整后血糖仍然偏高，建议及时就医，根据医生建议进行药物治疗。同时，定期监测血糖，以便及时了解血糖控制情况。
