脚崴了肿了怎么消肿热敷还是冷敷
2025-09-22
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脚崴了肿了，首先应采取冷敷方法来缓解肿胀。在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次敷15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。过了48小时后，可以改用热敷，以促进血液循环，加速肿胀消退。热敷可以使用热水袋或热毛巾，每次敷20至30分钟，每天2至3次。同时，保持受伤部位抬高，以减少肿胀。如有必要，可以服用消炎止痛药。请注意，如果疼痛和肿胀持续加重，应及时就医。
