如何快速降低转氨酶

2025-09-22

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首先，保持良好的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜。其次，饮食上要清淡，避免高脂肪、高糖、油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，适量进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质。此外，避免饮酒和吸烟，减少肝脏的负担。最后，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也会影响肝脏功能。通过这些方法，可以在一定程度上帮助降低转氨酶水平。