轻度脂肪肝吃什么食物

2025-09-22

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轻度脂肪肝患者应选择低脂、高纤维、富含维生素和矿物质的食物。首先，增加蔬菜和水果的摄入，如菠菜、胡萝卜、苹果和橙子等，它们富含纤维和抗氧化物质，有助于改善肝脏功能。其次，选择全谷物食品，如燕麦、糙米和全麦面包，它们有助于降低胆固醇和维持血糖稳定。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，以满足身体需求。避免高脂肪、高糖和高盐食物，如油炸食品、甜点和加工肉类。保持适量饮水，有助于排毒。最后，注意饮食规律，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏负担。