吃什么能减脂肪肝
2025-09-22
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要减少脂肪肝，应采取健康饮食。首先，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇。其次，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油，有助于改善肝脏功能。同时，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和炸食。此外，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉和豆类，有助于修复肝细胞。最后，保持水分平衡，适量饮水有助于排毒。同时，控制糖分摄入，避免高糖饮料和加工食品。总之，均衡饮食、适量运动和良好生活习惯是减轻脂肪肝的关键。
