脚踝扭伤肿了怎么办

2025-09-22

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脚踝扭伤肿了，首先不要慌张，立即采取以下措施：1.停止活动，避免继续加重伤势。2.尽量抬高受伤的脚踝，以减少肿胀。3.立即进行冷敷，用冰袋或冰块包裹在毛巾里，敷在受伤部位，每次约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。4.采用弹性绷带进行适度压迫，以减轻肿胀。5.适当休息，避免站立或行走过久。6.如有需要，可以服用的抗炎药物，如布洛芬，以缓解疼痛和肿胀。7.若症状持续不减或加重，请及时就医，以排除骨折等严重情况。