人体的微量元素

2025-09-22

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人体的微量元素是指在人体内含量非常少，但对人体健康和生命活动具有重要作用的元素。这些元素包括铁、锌、铜、碘、硒、铬、钼等。它们在人体内的含量虽然很低，但对维持人体的正常生理功能和代谢过程具有关键作用。例如，铁是血红蛋白的主要成分，对输送氧气至关重要；锌参与许多酶的合成，对免疫系统和生殖系统有重要作用；碘是甲状腺激素的主要成分，对生长发育和新陈代谢有影响。然而，微量元素的摄入过量或不足都可能对人体健康产生不良影响，因此需要通过合理饮食和生活方式来保证微量元素的平衡摄入。