老年人骨折了吃什么恢复快

2025-09-22

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老年人骨折后，饮食调理对于恢复至关重要。首先，应保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进骨组织修复。其次，补充钙质，可通过食用牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物。同时，增加维生素D的摄入，帮助钙吸收，如适量晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，适量摄入富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于胶原蛋白合成，促进骨折愈合。最后，保持饮食平衡，避免过多油腻、高盐、高糖食物，以免加重身体负担。总之，合理膳食、充足营养是老年人骨折恢复的关键。