糖尿病人可以吃什么水果
2025-09-22
26 阅读
糖尿病患者在选择水果时需要谨慎，因为水果中含有糖分，但并非所有水果都不适合他们。实际上，糖尿病患者可以选择一些低糖、低卡路里的水果，如苹果、梨、橙子、柚子、蓝莓、草莓和樱桃等。这些水果含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。此外，糖尿病患者应避免高糖水果，如葡萄、香蕉和菠萝等。在食用水果时，建议控制摄入量，每次不要超过一份（大约一个拳头大小），并尽量在餐后1-2小时食用，以降低血糖波动的风险。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动，有助于糖尿病患者更好地控制血糖。
