手腕拉伤了筋怎么办

2025-09-22

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手腕拉伤了筋是一种常见的运动损伤，处理方法如下：首先，立即停止活动，避免进一步损伤。然后，采取RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息可以减少手腕的负担，冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，压迫可以减少肿胀，抬高有助于减轻肿胀。此外，可以服用一些的抗炎药，如布洛芬，以减轻疼痛和肿胀。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除骨折等严重损伤的可能。在康复期间，可以进行一些温和的手腕运动，以增加关节活动度和肌肉力量。同时，注意避免过度使用手腕，以免再次受伤。