腹泻吃什么食物
2025-09-22
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腹泻时，选择合适的食物对于缓解症状和恢复健康至关重要。首先，应避免油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，以减轻肠道负担。建议选择易消化、温和的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。同时，增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，有助于改善肠道功能。此外，保持充足的水分摄入，可以喝淡盐水、淡茶水或口服补液盐，以防脱水。在腹泻期间，应遵循少食多餐的原则，避免一次性摄入过多食物。最后，根据个人情况和医生建议，适当补充益生菌和维生素，以促进肠道健康。
