闪到腰了怎么快速缓解疼痛

2025-09-22

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闪到腰了，快速缓解疼痛的方法有以下几点：首先，立即停止活动，避免进一步损伤。然后，采取舒适的卧姿，如侧卧，以减轻腰部压力。接着，可以使用冰敷，每隔1-2小时敷冰15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。此外，适当服用止痛药，如布洛芬，以缓解疼痛。最后，如果疼痛持续不减，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。请注意，这些方法仅适用于轻度闪腰，严重情况请务必寻求专业医疗帮助。